正向教養怎麼做？心理師解析「溫和堅定」4大技巧，孩子哭鬧也有效

2042心理諮商所/魏瑄慧心理師

正向教養怎麼做？許多父母以為，只要多一點耐心、少一點責罵，就是正向教養。但真正實踐時卻發現，越溫柔孩子越不聽話，最後不是妥協，就是忍不住發火。其實，正向教養的核心不是放任，而是「溫和與堅定並行」。心理師將帶你了解正向教養的真正精神，以及面對孩子哭鬧、情緒失控時，可以立即運用的4個溫和堅定技巧。

正向教養為什麼這麼難？許多父母都卡在「溫和堅定」

說起描繪親子互動的卡通，應該不少人聯想到風靡全球的《妙妙犬布麗》（Bluey）。其中有一集爸爸在艱困的教養時刻，試著維持「溫和堅定」，結果笑料無窮，讓人心有戚戚焉。場景是兩個孩子在浴室洗澡，越玩越欲罷不能，玩到都過了該上床睡覺的時間。媽媽看不下去，想直接拔浴缸塞子，拉兩個孩子起來。爸爸攔住媽媽，很有自信地說，自己剛看完一本教養書，書裡提到「不能逼迫孩子，需要溫和地邀請孩子合作」。爸爸覺得他可以現學現賣。結果，他非但沒有馬上讓孩子願意與他合作，反而被孩子牽著鼻子走，一起加入遊戲，讓浴室陷入更大的混亂。

這個令人哭笑不得的場景，是不是也常出現在你家？包括我在內的許多父母，實踐正向教養，往往如Bluey的爸爸，在「溫和堅定」上翻車。我經常很困惑，不是都已經提前預告、同理心情，溫和表達立場，為什麼孩子依舊哭鬧？最後自己和孩子的情緒漸漸升溫，不耐煩、生氣疊加，演變成順從：「好啦好啦，再五分鐘」；威脅：「再這樣，我們下次不來了」；利誘：「你現在跟我走，回家後可以享用點心」，或者說教：「我們不是已經討論過要開開心心出來玩。」我們付出加倍的溫柔，卻換來底線的節節敗退和身心俱疲。這種「溫和」與「堅定」之間的失衡，正是正向教養中最難拿捏的動態關係。

正向教養怎麼做？掌握溫和堅定4大技巧

讓我們從正向教養的核心關懷，試著解密「溫和堅定」。正向教養是從阿德勒心理學延伸出來的教育系統。阿德勒心理學相信人的生命意義追尋，始終朝向社會情懷。也就是說，當一個人得以在社會中確認自己的角色，與他人發展互利互惠的關係，他即擁有了健康心靈的基礎。而社會情懷的發展，決定於成長過程中發展而來的，探索的勇氣、與人合作的能力，以及對自我價值的肯定。因此，正向教養看重，每一次錯誤或管教的時刻，都是探索練習的好機會，才能建立健康的歸屬感，以及未來解決問題的能力。

所以回到教養現場，例如孩子面對時間到，表現出情緒崩潰，父母需要維持的溫和是尊重和維持歸屬感：

1. 正向教養技巧一：相信孩子需要反覆練習，而不是故意不聽話

當父母看待孩子的角度，從憤怒的「我們已經講過，你怎麼還漫不經心？」，調整為更貼近孩子發展狀態的「孩子真的很努力，他只是需要一次又一次的練習，才能掌握情緒調節與問題解決能力」時，內心的怒氣往往能瞬間降下一半。這種心境的轉變，是父母面對孩子哭鬧時，能維持溫和心情與穩定語氣的關鍵；它能協助我們將管教的重點，從當下的「懲罰」，給予孩子面對的勇氣，並且移轉為對未來的「引導」。

2. 正向教養技巧二：理解孩子哭鬧背後，是在尋找歸屬感

當孩子調皮搗蛋停不下來時，背後可能是渴望被注意與看見的「過度關注」需求；當孩子大哭大鬧、甚至與父母僵持時，可能是他無法安頓自身挫折感而產生的「權力角力」，或是因為害怕父母生氣而啟動的防衛。在正向教養的同理心實作中，父母需要協助孩子覺察並說出此刻的內在想法。例如，面對調皮的孩子，我們可以說：「我感覺到你很希望逗大家笑，也很有創意。不過，我們現在得先……」；面對哭鬧僵持的孩子，則可以同理：「你現在很傷心，也正努力想辦法想讓爸爸媽媽答應你，對不對？但我們說好需要……」父母的同理，能讓孩子感覺到自己重新被理解與接納。當孩子與父母的心理連結重新啟動，現實上的思考才會跟著開啟。

溫和需要搭配堅定。父母表達出的堅定，同時包含對原則的維持，以及對執行方向的合作邀請和具體引導。

3. 正向教養技巧三：建立清楚規範，用溫和堅定傳達界線

父母需要傳達給孩子生活規範的界線。這能讓孩子在一次又一次地摸索邊界中，理解自己與他人互動感覺安全感覺。父母在建立規範的過程，可以邀請孩子共同參與決策。孩子對於「自己想出來的規範」，會更樂意遵守。除此之外，事件當下傳達堅定，父母需要搭配溫和，話語簡短地對孩子提出要求。例如「我理解你玩得正開心，但是約定的時間到了，我們現在要離開去……」。簡短的話語能提醒父母，放下可能忍不住帶著情緒的威脅或責備。

4. 正向教養技巧四：除了說，更要引導孩子採取下一步行動

這是最常見的誤區，父母有時候著急用話語提醒孩子，卻忘記跟著做出行動。回到時間約定的例子，父母可以邊說邊走到孩子身邊，伸手拉孩子或者拍拍孩子準備起身；亦或父母可以用步驟引導，調節孩子的心情轉化，像是「我們先把這個東西放到袋子裡，然後我們去洗手間洗個手，再一起搭車回家和爸爸吃晚餐。」具體的引導和問題解決，是溫和堅定教養中，不可或缺的一環。

教養本來就是一場「一邊翻車、一邊修正」的瘋狂旅程。 下一次又即將陷入混亂時，不妨先深深吸一口氣，將內心的憤怒換成對孩子的理解。用溫和穩住彼此的連結，堅定拉起安全的邊界。在每一次的練習中，我們與孩子都正在一起走向更有勇氣的未來。